心理測試儀廠家認(rèn)為，由于各人所處環(huán)境不盡相同，而環(huán)境中的人、事、物又屬瞬息萬變，因而對心理健康的維護(hù)，只能提供若干原則性的意見。
1.保持身體健康：心理健康與否會影響身體健康，而心理健康又是以身體健康為基礎(chǔ)的。平時需適度地注意營養(yǎng)，有充分的休息時間，每日應(yīng)保持適度的運(yùn)動。至于運(yùn)動量及運(yùn)動方式，需結(jié)合年齡及體力作適當(dāng)?shù)倪x擇，不需故意逞能，否則會得不償失。比如，老年人要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，不能過置運(yùn)動。一般以散步、慢跑、氣功、打太極拳等為宜。
2.保持有規(guī)律的生活：一個人生活越有規(guī)律，大腦活動也越有規(guī)律，進(jìn)而越能保證心理活動的健康進(jìn)行。如每日按時作息，一日叁餐定時定ft，養(yǎng)成早起早睡、不抽煙、少喝酒、講衛(wèi)生等良好的生活習(xí)慣，保持適量的心理活動。
3.保持樂觀的惜緒：樂觀的情緒可以使人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的自動調(diào)節(jié)作用處于最佳狀態(tài)，有利于促進(jìn)身體健康，也有利于促進(jìn)人的心理活動。因此要善于控制自己的情緒，培養(yǎng)幽默感，養(yǎng)成知足常樂的心理狀態(tài)，忘卻不愉快的經(jīng)歷或往事。
